SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez bialka

  • Cyklik na mase co brac a czego nie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masz braki, lub problem ze zjedzeniem posiłku (praca, szkoła itd). Co do supli, to opcji jest milion, napisz chociaż z grubsza co cię interesuje. Czy wolisz połączenie pompy azotowej z monohydratem kreatyny, czy jednak ze stackiem kreatynowym. A może bardziej wolałbyś cykl na monohydracie połączonym ze stackiem kreatynowym, bez przedtreningówki?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2011-09-23 12:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Im mniej BIALKA tym lepiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakies dokładniejsze źródła ?? Artykuły ?? podobno ekto z szybkim metabolizmem powinni spożywac mniej białka zas endo wiecej aby pzyspieszyc i tak wolny metabolizm. Moze twoja teoria jest słuszna bo zadziwiały mnie nieraz foty ludzi którzy bez diety i ogólnie pojecia o rozkładnie BTWW mieli swietne sylwetki Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2008-10-05 16:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bierze się w momencie, gdy łapie Cię zastój (stagnacja), jest ona suplementem, który ma pomóc w przejściu przez ten trudny okres. Białka i gainery to uzupełnienie diety, której pewnie nie masz. Na początku przy sensownym treningu, odpowiedniej regeneracji i diecie powinna siła iść bez problemu, zaoszczędzisz w ten sposób kasę i ominiesz chemię.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2011-02-03 13:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjnado korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o twoje zapotrzebowanie to myślę, ze musisz dać wiecej. Startuj z zerowego zapotrzebowania, nie odejmuj nic na poczatek. 1 śniadanie: Chleb żytni razowy z szynką Płatki owsiane Tuńczyk w sosie własnym Pomidor Oliwa z oliwek OK 2 śniadanie: Jogurt z owocami Bułka pełnoziarnista Zamiast tego jogurtu mozesz dac twaróg/albo jakies miesko, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2010-01-24 18:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 230g Chleb zwykły 200g Ser typu feta 70g Gainer 70g 2 Posiłek Chleb Zwykły 200g Szynka Wiejska 70g 3 Posiłek Zupa Pomidorowa 400g Ziemniaki 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sok z czarnej porzeczki 230g Gainer 70g 4 Posiłek Skrzydło Kurczaka 120g Chleb zwykły 150g 5 Posiłek Mleko 3.2% 350g Płatki kukurydziane 70g Kiełbasa [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2010-06-17 21:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja brzucha bez utraty mieśni - pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Koniu :P Powiedzcie mi co zmienic w diecie? Wiecej bialka do kazdego posilku dorzucic? Nie chce zrobic tego co w tamtym roku.. czyli schudlem 7kg ;d i DUZO spadlem...... :/ Chcialbym zeby jednak te miesnie zostaly ;p nie spadly ;] i zdaje sobie z tego sprawe ze bez diety bedzie dupa ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6498 Data: 2009-04-06 15:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chce zebys sprawdzil jest na samym poczatku i rozpisalem go na podstawie postow mawashiego. Oto odpowiedzi na twoje pytania; 1.Trenuje ok 3-4 lat. Ostani rok systematycznie bez przerw. 2.Trenowalem 3 razy w tyg; pon- klatka-tric, wtorek-barki-plecy, piatek- biceps-triceps. Nie wiem jakie byly przysrosty ale niezadowalajace. trening razem z dieta [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2005-05-03 14:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc jest 150. Do tego z 5 całych jaj na śniadanie - jest prawie 200, a to dopiero 4 posiłki, a na bombie z 6 powinieneś pochłaniać. Dodaj do tego jakiegoś tuńczyka i odżywkę białkową i bez problemu do 300 dobijesz. gainera pitego po treningu nie wliczaj w ogóle do sumy kalorii z całego dnia, to ma być pomoc w regenracji glikogenu po treningu.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2008-12-24 16:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale co to w ogole za pytanie bez sensu? skad wziales ta postac bialka jaj. z etykiety jakiejs odzywki czy suplementow?

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 15032 Data: 2008-08-27 18:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wskazówki dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic tak nie rozkreca metabolizmu jak ciezki trening silowy a aerobamy jak chcesz to rob ale bez przesady bo mozesz sobie sporo mieska spalic jak na redukcje zle dobrales zrodla wegli (takie moje zdanie) ja bym sie glownie opieral na warzywach przez caly dzien w dni treningowe glownie wegle w czasie okolotreningowym mozesz dac glukoze tuz po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 2006-02-03 07:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcze -//- -89g 1 sniadanie b/tł/ww mleko3.2 tł 150 5/5/7 ser chudy50g 10/0/2 jaja kurze całe150g19/16/1,5 2sniadanie chleb zytni pelnoziar.50g 3/1/27 <===jesli bez chleba to bedzie mało węgli około 100g na dzien wiec co mam zrobic? szynka z indyka100g 17/2/0 orzechy wloskie10g 2/6/2 jaja kurze cale 100g 12/11/1 3 sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2007-03-20 13:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makro ok, produkty mogą być, popracuj jeszcze tlyko nad źródłami dobrych tłuszczów Posiłek 1 i posiłek 4 bez źródeł białka no i mało warzyw

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2020-07-01 14:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprostu podnosze coraz mniej aczkolwiek dawalem rade mimo wszystko. Jak podjesc do sprawy, ile przerwy, jak jakie ilosci białka węglowodanów i tłuszczy na okres podtrzymania tego co naćwiczyłem. Jako ze koncze cykl, zrobić przerwę odrazu po cyklu czy pocwiczyc jeszcze 2 tygodnie bez suplementów? Zmieniony przez - wrz w dniu 2011-02-12 23:00:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2011-02-12 22:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] EGISa Zmieniony przez - racomm w dniu 2017-01-26 19:28:31 dieta porażka mało białka zero tłuszczy na tej diecie to możesz redukować delikatna kolacja bo??? badania test całkowity estrardiol prolaktyna proesteron lh i fsh sknociłeś pct już na start nie łap się za doping bez podstaw czyli diety i zacznij ćwiczyć nogi bo jest porazka

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 2017-01-26 19:43:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta / Podsumowanie I potrzeby dzienne itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2.25 Wegle - 4.65 Garsc orzechow ziemnych 25g KCAL - 158 Bialko - 6.5 Tluszcze 13.25 Wegle 3.325 10ml Oliwy z oliwek KCAL - 89.7 Bialko - 0 Tluszcze - 9.96 Wegle - 0.4 - bez orzechów ziemnych albo zamień na włoskie zrób tak żeby proporcje się zgadzały dodaj warzywa. PODSUMOWANIE KCAL - 3132.7 BIALKO- 246.4 TLUSZCZE-104.26 WEGLE - 377.3 WIEK : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-05-22 19:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LOW CARB do oceny (redukcja,foty)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja również uważam jeszcze nie nadszedł czas na Twoją redukcję. Niestety ale prawda jest taka że praktycznie jesteś bez mięśni. Jeśli jakimś cudem uda Ci się spalic ten tłuszcz będziesz wyglądał jak negatywny bohater z Himena czyli szkieletor Nie wiem do jakiej sylwetki dążysz i co jest Twoim estetycznym wzorcem ale szczerzę Ci radzę poświeć [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 2009-07-20 11:47:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, cel: 104->90

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] braku ruchu (za wyjątkiem pracy). Chce zastosować diete która pomoże w utracie wagi oraz zastosować dodatkowo jakieś odżywki by uzupełniać np. niedobory białka w diecie aby nie przesadzić ani w jedną, ani w drugą stronę. A wiem że w/w żywienie pozwoli mi na utratę wagi bez efektu jojo nawet gdy wróciłbym do jedzenia byle więcej, byle gorzej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2013-05-30 20:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na rzezbe a jakie treningu na sile przy "diecie na 0", 2g bialka, 1g tluszczu i 2g weglow na kilogram masy plus po kazdym z ww. treningow 40 minut biegania a w dni bez treningu interwaly + weider na brzuch codziennie? . W moim przypadku oczywiscie. Bo zalezy mi wlasciwie bardziej na "sportowej" sylwetce niz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 2009-03-30 12:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zastosuje diete na 0 (2,5g bialka, 1g tluszczu, 2,5g weglow) plus codzienne aeroby i ABS II na brzuch to efekt bedzie taki, iz bede spalal tluszcz a miesnie bede rosly bez utraty wagi? I powtarzam ze nie nie chce byc zadnym kulturysta, bardziej odpowiada mi sylwetka obroncy pilkarskiego (albo ogolnie pilkarza) czy lepiej zbudowanego aktora, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 2009-04-02 11:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIerwsza dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś mało 3 Posiłek 200g kurczaka 300g warzyw zielonych 20g ryzu łyżka oliwy z oliwek daj więcej ryżu 4 Posiłek 50g makaronu razowego 200g kurczaka 200g warzyw 5 Posiłek (przedtreningowy) 100g Ryżu białego 300g kurczaka 6 Posilek ( odrazu po treningu) Banan 7 Posiłek 150gr tuńczyka 50gr warzyw bez warzyw po treningu albo mało Podaj bilans i btw

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2010-05-09 17:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)